冬三月睡不醒 四妙招解除它
发布时间：2025-04-30 19:34:36 作者：mg 点击：12 【 字体：大 中 小 】
冬天嗜睡在中医中是有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、醒妙体力。招解
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的醒妙冬三月”这句广为流传的谚语成为很多人整天没精打采、哈欠连天的招解坦然解释。冬天嗜睡在中医中是冬月有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、醒妙体力。招解
一、多参加体育锻炼 比如跑步、醒妙游泳等运动量较大的招解锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，冬月精力充沛。醒妙但运动后大量出汗要注意保暖，招解以免感冒；晨练时间不宜过早，最好是阳光充足，不刮风下雪。
二、适当食补 牛羊肉、人参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大而上火。
三、保证足够睡眠 成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，但晚上11点前入睡和夜里3点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。
四、注意保暖 特别是脚和腿，不要为了贪恋苗条身材而“耍单儿”。
猜你喜欢
稻盛和夫给年轻人的忠告，做到这五条忠告会发现成功如此简单 — 养生百科网
2446 为什么不建议女人上环，妇科疾病患病几率大大增加 — 养生百科网
342 最轻微的灰指甲图片展示，你中招了吗(史上最详细灰指甲症状) — 养生百科网
617 一夜治好口腔溃疡妙方，5种小技巧见效特别快(涂抹蜂蜜最有效) — 养生百科网
2235 洗牙对牙齿有伤害吗，为什么医生不推荐洗牙(这四类人要注意) — 养生百科网
2439 口腔溃疡怎么办最快最有效的方法，亲测有效五个小妙招 — 养生百科网
818 精华液的正确使用顺序和方法，用在最后纯属浪费(应是水乳之间) — 养生百科网
2166 良心医生不建议种植牙，周期长费用高都不是重点第四点才致命 — 养生百科网
591 ab型血为什么叫贵族血，血源珍贵且是万能受血者 — 养生百科网
2489 四种人不适合吃石榴有你吗，糖尿病患者慎食小心血糖升高 — 神奇养生网
2330 胃癌前期五个身体信号预警，暴瘦可能不是减肥成功而是患胃癌 — 养生百科网
251 亲历者分享猝死前7秒的感觉，身体的疼痛远不及死亡回放的恐怖 — 养生百科网
292 
女人一生千万不要做的15件事，女性必须注意事项(不看后悔终身) — 养生百科网
不用试纸自查怀孕的方法 ，8个征兆说明你怀孕了(停经/尿频/厌食) — 神奇养生网
稻盛和夫给年轻人的忠告，做到这五条忠告会发现成功如此简单 — 养生百科网
牙膏可以代替验孕棒(谣言)，四个快速测怀孕的方法 — 养生百科网
口腔溃疡怎么快速好，用着五种方法就对了 — 养生百科网
口腔溃疡怎么办最快最有效的方法，亲测有效五个小妙招 — 养生百科网
良心医生不建议种植牙，周期长费用高都不是重点第四点才致命 — 养生百科网
脚气图片水泡型初期症状，有水疱清亮疱液不要挑破(夏季多发) — 神奇养生网
焦虑症的5个具体表现，惊恐/紧张/忧虑等严重的负面情绪 — 神奇养生网
最轻微的灰指甲图片展示，你中招了吗(史上最详细灰指甲症状) — 养生百科网
手臂白斑最初期的图片，白癜风不疼不痒边界清楚(5种类型白斑) — 神奇养生网
做了无痛肠镜很后悔，这4点你必须知道(严重可能致肠管破裂) — 养生百科网
杨桃的功效与作用吃法，哪些人不能吃杨桃(4种吃法5大禁忌) — 神奇养生网
a型血为什么叫贵族血，独属于a型血的四大优势 — 养生百科网
怀男孩很早就有感觉的依据，只因Y精子跑得更快反应更明显 — 养生百科网
黄疸高对婴儿有什么影响，超过20出现核黄疸致脑瘫(严重并发症) — 神奇养生网
为什么不建议女人上环，妇科疾病患病几率大大增加 — 养生百科网
黄疸高对婴儿有什么影响，超过20出现核黄疸致脑瘫(严重并发症) — 神奇养生网
洗牙对牙齿有伤害吗，为什么医生不推荐洗牙(这四类人要注意) — 养生百科网
牙膏可以代替验孕棒(谣言)，四个快速测怀孕的方法 — 养生百科网
初期脂溢性皮炎图片和症状，头皮上有大块头皮屑还有结痂 — 神奇养生网
黄疸高对婴儿有什么影响，超过20出现核黄疸致脑瘫(严重并发症) — 神奇养生网
亲历者分享猝死前7秒的感觉，身体的疼痛远不及死亡回放的恐怖 — 养生百科网
脚气图片水泡型初期症状，有水疱清亮疱液不要挑破(夏季多发) — 神奇养生网
新生儿黄疸一般多久完全退干净，生理性2周/4周(病理性不好说) — 神奇养生网
黄疸高对婴儿有什么影响，超过20出现核黄疸致脑瘫(严重并发症) — 神奇养生网
千万不要种植牙，关于种植牙你必须要知道的四点 — 养生百科网
千万不要种植牙，关于种植牙你必须要知道的四点 — 养生百科网
拔牙后多久可以刷牙，拔牙后的护理事项 — 养生百科网
口腔溃疡怎么快速好，用着五种方法就对了 — 养生百科网
立冬和冬至什么区别，开始冷和冷死个人的区别 — 养生百科网
新生儿黄疸一般多久完全退干净，生理性2周/4周(病理性不好说) — 神奇养生网
a型血为什么叫贵族血，独属于a型血的四大优势 — 养生百科网
最轻微的灰指甲图片展示，你中招了吗(史上最详细灰指甲症状) — 养生百科网
辟谣:年轻人最好不要做胃镜，有这五大症状必须要做胃镜 — 养生百科网
一夜治好口腔溃疡妙方，5种小技巧见效特别快(涂抹蜂蜜最有效) — 养生百科网
