十大营养价值最高水果，十种不同营养功效的水果

十大营养价值最高水果，十种不同营养功效的水果 — 神奇养生网

发布时间：2025-07-01 05:12:43 来源：上海叶季文化传媒作者：四季养生

水果是大营的水大家都非常爱吃的一种食物，许多水果的养价营养营养价值都很高，能够给人体带来许多好处，值最今天给大家带来了十大营养价值最高水果，高水果种功效果神让大家看看这些水果能够给人体带来什么样的不同功效。

1、奇养水蜜桃：含铜量最高

水蜜桃含有非常多的生网铜元素，是大营的水水果里面最多的，同时也含有许多营养元素、养价营养矿物质以及水杨酸。值最能够促进身体造血的高水果种功效果神功能，对身体健康非常好处。不同

2、奇养杏子：止咳化痰

杏子含有柠檬酸钠、生网苹果酸、大营的水β胡罗卜素等多种营养物质，有着止咳平喘的功效，咳嗽痰多的人可以吃一点来缓解病情，同时也可以促进消化，润肠通便，解决便秘烦恼。

3、甜瓜：利尿解火

甜瓜的味道非常好，同时也含有维生素D、B1、B2、C，葡萄糖、绵白糖、苹果酸、磷酸和精氨酸等物质，具有清热去火、通便、降血压的功效。

4、柑橘：防癌

柑橘里含有柠檬烯单方精油，这种物质对癌症具有预防作用，效果非常良好，而且柑橘还能预防高血压。橘子表皮的白色丝也对人体比较有好处，能够止咳化痰，大家吃的时候可以不用撕掉。

5、番木瓜：治疗蛋白消化吸收阻碍

番木瓜可以见蛋白类的事物转化为可消化的情况，对于吸收的效果非常良好，可以让肠胃不太好的人也能充分吸收到食物的营养，效果非常不错。

6、菠萝蜜：溶解溶解蛋白消血团

菠萝蜜含有许多人维他命C，而且也会带有非常多的水分，菠萝蜜中含有水果酵素，同样能够溶解蛋白促进吸收，所以它也有消除血团的作用。

7、草莓苗：抵抗晒伤

草莓苗含有维他命C、B、钙、磷和钾，能够降低晒伤引起的负面作用，将叶部烧开后，能够治疗腹泻、发烧、口腔内部溃疡及牙龈等病症。

8、红提：抗氧化

红提的抗氧化性是维他命C的20倍，抗氧化效果非常突出，能够有效延缓衰老，能够降低空气对皮肤的氧化作用，让人越吃越年轻。神奇养生网 wwW.lyXUNLOnG.CoM

9、香蕉：促进睡眠

香蕉能够抑制高血压等心血管疾病，可以让人体保持正常的血压状态，能够让人安下心来睡眠。同时，香蕉也能缓解焦躁不安的情绪，帮助人冷静下来，防止抑郁。

10、苹果：降低胆固醇

苹果含有苹果酸以及多种对人体有益的营养元素，可以调节脾胃，促进肠道蠕动，降低血液中的胆固醇含量，让胆固醇能够轻松排出体外，对人体的健康非常有益。